Makanan Berkualiti Untuk Memori

Sebagai seorang pelajar dan individu muslim kita hendaklah menjaga otak dan minda kita. Bukan sahaja untuk mengingati dan memahami pelajaran sahaja, malah ia sangat penting bagi mengekalkan fungsi otak yang baik selama-lamanya. Pemilihan makanan yang berkualiti sangat penting dalam memastikan minda kita sihat.

Berikut merupakan 6 makanan berkualiti untuk kesihatan minda:

1. Ikan laut dalam

Contoh : Sardin
Mempunyai sumber omega 3 asid lemak. Mempengaruhi perkembangan sel dalam otak dan mampu meningkatkan daya ingatan.

2. Kekacang

Contoh: Walnut, badam, gajus, kuaci dan mentega kacang.
Mengandungi Vitamin E. Meningkatkan kemahiran kognitif seperti berfikir dan menghafal.

3. Sayur dan buah

Contoh: Jus delima, oren, kismis
Merupakan antioksida yang melindungi otak daripada radikal bebas yang boleh merosakkan sel badan.

4. Bijirin penuh

Contoh: Oat, roti bijirin
Mengurangkan risiko sakit jantung. Jantung yang sihat akan memberikan pengaliran darah yang baik ke seluruh organ.

5. Coklat hitam

Mengandungi bahan semula jadi yang boleh merangsang minda dan juga bertindak sebagai antioksida. Minda kita akan menjadi lebih peka dan focus dalam melakukan sesuatu. Selain itu,hormon endorphin akan terhasil membantu memperbaiki mood anda.


6. Madu

Rasulullah S.A.W bersabda:
"Hendaklah kamu berubat dengan dua penyembuh iaitu al-Quran dan madu." (Riwayat Ibn Majah)
Madu membantu dalam meningkatkan daya ingatan dan membekalkan tenaga secara spontan.

Pemilihan makanan yang betul sangat penting untuk otak manusia. Sekiranya tidak menjaganya dari awal mungkin pada usia yang muda minda kita tidak lagi tajam dan susah untuk berfikir dengan baik.

   

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Srikandi Islam: Rabiatul Adawiyyah

Image
Saya yakin dan percaya ramai di kalangan kita pernah mendengar nama srikandi Islam Rabiatul Adawiyah. Namun begitu, siapakah sebenarnya beliau? Mari kita selusuri perjalanan hidup Rabiatul Adawiyah dan sama-sama mengambil pelajaran dari kisah ini. Rabiah ialah anak keempat dalam satu keluarga miskin, beliau dilahirkan dalam keluarga yang sangat patuh dan taat pada agama, sukakan kebaikan dan sentiasa berdamping diri dengan al-Quran. Ayahnya seorang yang warak, suka memenuhi waktu lapang dengan membaca al-Quran, memperbanyakkan sembahyang sunat dan hati tidak lekang dari berzikir mengingati Allah swt. Rabiah merupakan anak bongsu dan selalu berdamping dengan segala program yang dilakukan oleh bapanya. Perangai Rabiah sangat berbeza dari adik beradiknya yang lain. Sejak kecil beliau telah dapat menghafaz al-Quran. Beliau sentiasa tenang dan tidak gopoh apabila melakukan sesuatu pekerjaan. Bila waktu makan, beliau hanya makan sedikit dan berhenti sebelum kenyang. Rabiah selalu
Read more

Mujahadah An Nafs

Image
Mujahadah ialah salah satu istilah yang sering kita jumpa dalam pengajian ilmu tasawwuf atau akhlak. Perkataan “mujahadah” berasal daripada perkataan“jihad”, yang bererti usaha yang bersungguh-sungguh untuk mencapai kebaikan yang diredhai Allah. Dalam ilmu tasawwuf, mujahadah lebih menitikberatkan kepada usaha melawan hawa nafsu secara bersungguh-sungguh untuk mencapai redha Allah. Orang yang bermujahadah dipanggil mujahid. "Dan orang-orang yang berjihad untuk (mencari keredhaan) Kami, Kami akan tunjukkan mereka jalan-jalan Kami. Dan sungguh, Allah beserta orang-orang yang berbuat baik." [al-Ankabut, 29:69] Dalam kitab تربتنا الروحية   karya Al Marhum Said Hawwa menyebut rukun mujahadah ada empat iaitu: 1.        Memencilkan diri (Al Uzlah) Al-uzlah di sini ialah memencilkan diri daripada segala kekufuran, kemunafikan serta menjauhkan diri daripada majlis yang mempersendakan ayat-ayat Allah. 2.        Berdiam (As Somt) Sabd
Read more

Uwais al-Qarni Contoh Anak Soleh

Image
Sebuah syair memujinya : Kawan tercinta kekasih Allah; Di tanah Yaman, Uwais al-Qarni. Dia tidak berbohong; dan tidak makan makanan haram Di tanah Yaman, Uwais al-Qarni di pagi hari ia bangun dan mulai bekerja, Dia membaca dalam zikir seribu satu malam Allah; Dengan kata Allahu Akbar dia menghela unta-unta di tanah Yaman, Uwais al Qarni Negeri Yaman "negeri di sebelah kanan", negeri asal angin sepoi-sepoi selatan yang dinamakan nafas ar-Rahman, nafas dari Yang Maha Pengasih, yang mencapai Nabi dengan membawa bau harum dari ketaatan Uwais al-Qarni, sebagaimana angin sepoi-sepoi sebelumnya yang mendatangkan keharuman yang menyembuhkan dari kemeja Yusuf kepada ayahnya yang buta. Ya’kub (QS, 12: 95), telah menjadi simbol dari Timur yang penuh dengan cahaya, tempat di mana cahaya muncul, yang dalam karya Suhrawadi menggambarkan rumah kerohanian yang sejati. "Negeri di sebelah kanan" itu adalah tanah air Uwais al-Qarni yang memeluk Islam tanpa pernah bertemu dengan N
Read more